篮球野球场的水平-野球场篮球比赛

篮球大叔教你如何成为野球场上的高手

文/二刀

本篇文字来自一个有十三年野球经验的篮球大叔。

基本资料：

身高，1.78m，体重常年维持在70Kg，巅峰时弹跳85cm，现在基本够用。

技术特点：

防守:全面，可以从1号位，防到5号位。

篮板：较强，上年纪了主要取决于意愿。

传球：视野开阔，经常会有神来之笔。高吊，击地，传跑动中接球，均恰到好处，很少失误。

投篮：中远投神准，至于多准主要看心情（看队友对手心情）。

短板：控球能力差，属于半场够用，全场不足。

十三年野球生涯经历了以下四个阶段：

第一阶段 ?拿着球就往里面冲三步的二货阶段，这阶段被球友戏称为篮球场上的跳高运动员，斯威夫特。

第二阶段 ? 开发跳投能力后，投篮神准，但经常会被队友说打球太独。

第三阶段 在场上任意切换，助攻或攻击模式，即能主攻，主防，又能随时为队友补防，助攻，根据球队需要做任何事。

第四阶段 ?享受篮球，红花绿叶等闲视，胜败输赢两无妨。

入门篇：

做为一个篮球小白，如何可以快速的融入球场，和其他小伙伴们打成一片呢？

大叔的经验是先练习投篮，投篮是篮球场上最容易速成的技巧，只要你方法得当，每天晚上投个把小时，用不了一星期就可以上场了。

投篮每个人的条件不一样，不用刻意模仿他人的姿势。比如，大叔，因为肩膀韧带比较紧，投篮就没办法举的很高，但是依然很准，投篮重要的是时机，选择时机不好，跳的再高还是挨帽。这一点，可以参考下库里，库里知道自己弹跳不高，就追求投篮的速度和时机。话说回来，投进才是硬道理，只要自己舒服，想怎么投就怎么投吧。但投篮有四个原则还是要把握的：1.发力由下而上，动作要协调，全身发力。 ?2.单手投篮，另外一个手是出手前辅助。 3.拨指，让球有足够的旋转。4.稳定性，保证每次出手手型一致。做到以上四点相信都会有不错的命中率。

另外，要上场打球，会运球还是少不了的，你总不能抱着跑吧。每天投完篮，练半个小时运球，主要就是左右单手运，然后左右拉，至于背后，胯下练不练都行。再练练三步上篮，如果你的运球能保证你流畅的三步上篮，就可以上场了。这时候你应该还不能熟练的双手运球，不过没关系，大多数人都习惯一个手是主运球手，另外一个主要是辅助。说实话，大叔打了十三年球，左手运球也不是很灵光，可这也不影响大叔在球场嚣张啊。

具备了初步的投篮和运球的技巧，你应该可以胜任在场上凑个数，陪大家玩的境界了，其他的就在实战中培养吧。

进阶篇：

投篮：要成为高手，必须精通跳投，跳投的好处是将投篮调整的时间转移到了空中，一个合格的跳投手，应该可以无论在跑动中，还是站定中，都具有接球就投的能力。不然，在高强度比赛中，好不容易传出个空位，你非要运两步再投篮，机会也失去了。

传球：传球的能力是一般人容易忽视的，是不好的传球手。要看以下指标：1.是不是，眼到球到，可以随时把球传出去。2.队友是否接的舒服。3.是否可以根据队友的接球能力，调整传球的方式，力度。传球的人要明白，队友接不住，就是你的问题。因为你掌握着主动权，你可以根据场上情况去判断是否传球，你可以根据队友能力选择如何传球。不认识到这一点，你的传球能力就无法提高。不像重视投篮那样重视传球，就传不出好球。

防守：防守要根据防守人的类型和特点调整防守策略。

1.外线防守 ?防突破要放开对手适当的距离，如果防守人突破能力很强，速度很快，就要多放开些，不然很容易被对手一步过掉。如果防守人是个投手，就要尽量贴近点，以向前跳一步可以封盖的距离为好。但无论如何不能贴到对手身上。这样即使不犯规，对手只要把球往地上一放，运一步就就会把你迈到身后了。不过对方如果球了，还是可以大胆上前逼抢的。防守时，要时刻感觉到篮圈的位置，保持本人在防守队员和篮圈之间，别人绕大圈，不是投篮特别准的，就可以绕小圈侯着，节省体力。

如果碰到投篮准，突破又好的球员怎么防？一定要有所取舍，那就看他今天是投篮威胁大，还是突破威胁大，如果内线有好的补防队员，那就重点防投篮吧，千万不要眉毛胡子一把抓。

2.内线防守 内线防守要根据对方的体型和能力选择是否绕前，一般身高差不多，能抗住的尽量不要绕前，因为一旦被吊球成功，就是面对空篮。但如果对手站位太靠篮下，可以大胆绕前，毕竟他接到就在篮后了，而且因为离底线很近，吊球对传球人要球太高，很容易出界的。

抢篮板：好的篮板手，不是跳的高的，是善于预盼卡位的。能不能抢到板，预盼占六成，预判就是在队友或对手投篮的瞬间，判断出大概落点，控制住自己防守的队员往这个方向的路线，然后再迅速往落点方向移动去抢板。

如何获得空位：

有些人认为，只有速度快，才可以摆脱防守队员，大叔教你几个方法，可以轻松获得空位。

1.反跑 ?先向自己要进攻方向的反方向跑动，注意留有余力，目的是调动防守队员跑起来。然后突然向反方向跑动，一个空位便被创造出来了。

2.突然启动加速 当防守队员跟着你站定时，突然启动加速。

3.变速跑 ?跑动过程中突然减速，等对手速度也降低时，再突然加速。

4.利用本队队员或者对方球员的挡拆 。利用队友的挡拆比较常见。其实对手在防守时，往往专注于自己防守人的站位。在跑动中，从对方球员侧面或后面穿过，往往会使防守自己的球员被挡住，造成对方的防守阵型混乱，从而创造出空位的机会。

篮球场上的几个黄金原则：

分享球原则：即使自己的手感很好，也不要让球场成为自己的独角戏，队友长时间接不到球，会造成球感生疏，防守积极性下降。所以尽量每次进攻都要让每个球员触球一次，一是保持手感和状态，二是加强每个球员的融入感，据说波波维奇就是这样要求马刺球员的。

转移球原则：转移球的目的是尽量将球转移到防守相对薄弱的一侧。两侧都可以传球，应将球转移到防守力量相对薄弱的一侧。转移球不一定非要造成助攻，快速的转移球，可以为接球的队员赢得观察思考的时间。这样几次快速的有效传导必然可以造出空位。转移球的目的是创造空位，或者形成错位内线大打小，或者外线小打大，减少多余的无意义的传球。

内线的命中率未必高原则：野球场上很多人都

喜欢往内线传。确实一般内线的命中率会比外线高，但并非绝对。看过今年总决赛和分区决赛的都知道，勇士的外线投篮远高于内线。而且不管在NBA还是国际比赛，每到决胜时刻，绝杀球往往都是中远距离投篮。因为到关键时刻，在众兵防守的内线厮杀，远没有在外线投篮靠谱。尤其在野球场上犯规也是白犯，看到有些哥们脸红脖子粗的往内线冲，被一次次的犯下来，我就想笑，何必呢，一个空位投篮的事。

结尾

大叔在篮球场上还有很多经验，但是发现文章已经又臭又长了，就先告一段落吧。

高手也是从低手过来的，透露个大叔最糗的事，大叔打全场时曾经上进过乌龙，我至今无法忘记球场上那笑翻的一片。

最后，提醒大家，篮球终究是场游戏，不认真玩，就没有意思了；但太较真玩，也没意思了。生活中事，也多是如此吧。

在国内，为什么野球场都会放投不放突？

半场无敌野球哥打满全场就像个废人一样。从小练全局的职业队球员，半场打很多，技术会减半，没有全局厉害。为什么人打半场像老虎，打篮球像个废人？如果你一个人在野场上打，没有球的球员会有充足的时间休息。即使配合无非是挡拆和无球掩护，控球的球员也会很累，没有球的球员体能要求低。而且半场往往是多核，没有明确的控卫，可以分担控球的压力。

整场比赛基本上20秒跑回来一次，防守是最省力的，有位置就好。这也是古巴联赛的一贯防守。如果是盯人，肯定会一节跑，一般会坐冷板凳干。因为盯人追着进攻者满场跑是最耗精力的，你要做无氧冲刺才能在对面快速进攻。没练过的，快回两次就要气得要。而且速度跑在整个比赛中太常见了，尤其是快攻为主的低水平比赛，半场几乎都是有氧运动。除非防守者被逼的跑位不传球，否则就是自找麻烦。

战术真的不能光看就用。很多高级发烧友战术掌握得很好，但是你在场上跑不出去。这需要训练成习惯，需要时间消化。而最重要的是默契。整天一起练的队友，一挥手或者一个眼神就知道该怎么做了。如果不熟，就算是大神，也很难打出战术。还需要一个控制全局，了解队友的好后卫。他知道他们什么时候快什么时候慢，谁擅长在哪个点得分。

很多临时球队打满全场，但是谁拿球谁就疯跑。跑了几次后喊“稳打”，然后以一种虚假的方式陷入一个位置。无非就是做了几个没用的传球，然后突然有人扔或者招手。内线失球十发以上是常有的事，一般一发只有十秒扔球，剩下的都是折返跑。不累谁累？

所以，整半基本上就是两种运动。对普通人来说，中场休息时玩得开心就好。不需要练习整个游戏。现在有1v1和3v3之多。很多时候半场比赛体验更好，省去了很多折返跑的体力，可以用在技战术上。就像玩英雄联盟出门就是一条河一样，打麻将从一张停止牌开始。

野球场上，你见过的投篮能力最准的变态到什么程度

本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

1. 首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。

2. 关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式

3. 我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的视频）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；

4. 关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；

5. 关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；

6. 关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关；

7. 战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。

最后希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。