打篮球 怎么练习左手啊！方法如下：1练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮...

打篮球如何进行系统的力量训练三个月之内你会收到成效 只要你坚持！如果能长期坚持，不可估量....... 一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）： 激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强...

打篮球怎么样训练暴发力，反应力练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。 决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是...

经常打篮球但感觉自己脚步很不稳不扎实该怎么练？脚步不稳有好多原因:1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，最好练段时间原地马步运球3平时运...