打篮球怎样锻炼自己的身体对抗1、加强力量练习,主要是下肢力量和还有臂部,肩部,以及腰部的核心力量,可以做一些负重类练习,深蹲,卧推,仰卧起坐,俯卧撑,都是很不错的方法。2、加强自己的篮球技术,有了力量...