打完篮球肩膀疼怎么回事-打完篮球肩膀酸疼

请问三十三岁了打篮球（剧烈运动），开始感到膝盖、脚踝、肩膀疼，怎么回事？

不是，不是年龄原因，我每天都和几个五十多岁的大爷打球，早晨晨练的时候5点去打两个小时左右，人家还有70多岁在打篮球的，绝对不是年龄的原因。根据我的经验，你是用力过猛或是打的时间太长导致的，如果你每天都打的话就不会感觉疼，你现在应该是因为疲劳导致的关节和肌肉的疼痛，过几天就没事了，但是如果下次你还这么打的话还有可能会疼，有解决的办法，我给你提几个建议你可以试试。

1.剧烈运动后不要吸烟

2.打球前做一些热身的运动，比如围球场跑两圈，伸展运动做5分钟，活动关节

3.打完球以后不要马上休息，根据NBA的专家的建议，在打完球以后做3分钟折返跑，3分钟的腰腹运动，练习5分钟的罚球等等都可以帮助缓解